May 15, 2025
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ চামচ ভেজানো মেথি দানা খাওয়া বা এর পানি পান করা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। এতে থাকা ফাইবার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
করলায় অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। দিনে ১ কাপ করলার রস পান করা উপকারি হতে পারে।
দারুচিনি ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে (১/২ চা চামচ) দারুচিনি গুঁড়ো গরম পানিতে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
আমলকিতে থাকা ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জাম বীজে থাকা জ্যাম্বলিন উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। শুকনো জাম বীজ গুঁড়ো করে খালি পেটে সেবন করা যেতে পারে।
শসা, করমচা, জামরুল ইত্যাদি ফল রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং এগুলো খেলে ইনসুলিনের প্রয়োজন কমে যেতে পারে।
নিয়মিত হাঁটা, হালকা ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এটি ঘরোয়া চিকিৎসার অন্যতম প্রধান দিক।
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, তবে কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা প্রাকৃতিকভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। অবশ্য এগুলোর পাশাপাশি নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ ও ওষুধ গ্রহণ চালিয়ে যেতে হবে।
Visit Website